La Sophrologie a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo.
Il s’agit d’ une méthode psychocorporelle et de relaxation dynamique. Elle vise à aider les personnes à retrouver un équilibre et un bien être général grâce à des exercices ciblés et à la mobilisation de leurs ressources et capacités
Responsabilité/Autonomie/Dignité
Les objectifs généraux des séances sont d’acquérir une respiration maîtrisée, un relâchement physique, musculaire et émotionnel ainsi qu’une vision plus positive du quotidien. La méthode permet à la personne de mobiliser ses propres capacités et ressources et, avec un entraînement régulier, de devenir autonome dans sa pratique.
Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps:
– Un temps d’écoute et d’échanges pour mettre des mots sur votre problématique afin que nous posions ensemble les objectifs de votre accompagnement.
– La pratique sophrologique, au travers d’une combinaison de méthodes et de techniques, associées à votre respiration, pour vous amener à un mieux-être. En position debout ou assise, vous restez toujours conscient(e) et je vous guide avec ma voix.
– A la fin de chaque séance, un temps de partage vous permet de nommer vos ressentis et les phénomènes que vous avez pu observer. Au besoin, les enfants pourront s’exprimer au moyen de dessins.
La 1ère séance nous permet de faire connaissance, de partager votre problématique ou celle de votre enfant/adolescent et son impact dans le quotidien. Elle dure environ 1h30 (puis 1h pour les suivantes).
J’établis un protocole d’accompagnement individualisé et nous fixons le nombre de séances nécessaires pour atteindre votre objectif, ou celui concernant votre enfant.
Nous débutons l’accompagnement par une première pratique sophrologique.
Je reçois les enfants à partir de l’âge de 5 ans. Le parent est présent en début et fin de séance. La séance dure moins longtemps que pour un adulte, environ 30 à 45 minutes.
Au fil des séances, vous apprendrez à devenir autonome dans votre pratique (respiration, stimulations corporelles ou mentales). Refaire les exercices chez vous vous permettra de compléter et de renforcer vos capacités à gérer le stress, à cultiver la sérénité et à développer une meilleure connaissance de soi. La sophrologie devient ainsi une méthode précieuse, accessible à tout moment de la journée, pour cultiver votre bien-être physique et mental.
Oui, pour les séances adultes (via Zoom, WhatsApp)
Le préalable est de disposer d’un endroit au calme, dans lequel vous ne serez pas dérangé.
Vous effectuez le paiement de la séance par PAYLIB puis je vous envoie un lien Zoom ou je vous contacte par WhatsApp ( à votre convenance).
La sophrologie est un ensemble de méthodes qui permettent d’accéder à une conscience plus harmonieuse. Il est donc indispensable que la personne soit consciente et actrice du début à la fin de sa séance. En cela, cette discipline est totalement différente de l’hypnose.
Il n’y a pas de tenue spécifique nécessaire. Veillez seulement à porter des vêtements amples et confortables afin de pouvoir effectuer les exercices corporels dans de bonnes conditions.
Non, il n’y a aucun contact physique durant les séances, et ce avec n’importe quel public. Le sophrologue guide son client uniquement à l’aide de sa voix.
Vous n’avez besoin d’aucun matériel. La sophrologie se pratique en verticalité, donc debout ou assis sur une chaise.
Non, car le sophrologue n’est pas un professionnel de santé.
Cependant, de nombreuses mutuelles ou complémentaires santé incluent la prise en charge des séances. A cet effet, une facture vous sera délivrée sur demande.
Nous pouvons échanger au préalable en Visio via Whatsapp, durant environ 15 minutes, et ce sans frais et sans engagement. Ce temps nous permettra de faire connaissance et de répondre à vos questionnements.
Vous pouvez également poser vos questions via notre formulaire dédié.